Tegyen lelke egészségéért is !
Figyeljen az egészséges életmódra !
Mozogjon rendszeresen, ez legyen legalább heti 2,5 óra középerős, vagy 75 perc intenzív mozgás.
Alvása legyen kellő mennyiségű és pihentető.
Táplálkozzon vitaminokban, rostokban, fehérjében, omega-3 zsírsavakban gazdagon, szénhidrátban és zsírokban szegényen.
Törekedjen a pozitív gondolatokra és érzésekre !
Legyen tudatos, éljen a jelenben, vegye észre maga körül a szép és jó dolgokat.
Értékelje át a rossz dolgokat, találjon bennük legalább egy kicsi jót.
Tanuljon, ragadjon meg minden lehetőséget arra, hogy fejlődjön.
Ápolja kapcsolatait !
Kapcsolódjon másokhoz, töltsön velük minőségi időt, szentelje nekik teljes figyelmét.
Mondjon köszönetet, pozitív visszajelzést, fizikai segítséget.
Önmagára is szánjon időt és figyelmet.